Masturbação feminina na maturidade: o prazer não tem idade

A masturbação feminina na maturidade continua a ser uma fonte legítima de prazer, autoconhecimento e bem-estar.

O prazer não tem data de validade e não desaparece só porque os cabelos ficam brancos ou a menopausa chegou. Pelo contrário: muitas mulheres redescobrem o corpo e o desejo justamente quando ganham mais tempo para si mesmas e menos paciência para tabus.

Se estás a sentir que o teu desejo diminuiu, ou se nunca exploraste o teu corpo por medo, culpa ou vergonha, este artigo é para ti.

Ao leres este artigo até ao fim, vais:

• Desmistificar tabus enraizados na nossa cultura portuguesa;
• Aprender como a masturbação pode melhorar a tua saúde física e emocional;
• Saber como responder ao julgamento de terceiros com segurança e orgulho;
• Sentir-te mais confiante para tomar conta da tua própria sexualidade, sem culpa e sem pedir desculpa.

A mulher madura ainda sente desejo sexual?

Sim, a mulher madura ainda sente desejo sexual. O desejo não desaparece com a idade.

Muitas vezes, esse desejo até se intensifica, porque a mulher já não está tão presa a tabus, responsabilidades familiares ou inseguranças que costumavam travar a sua liberdade sexual.

Há quem pense que só os jovens têm essas vontades, mas isso não tem base nenhuma. O corpo humano é biológico, e a sexualidade está presente desde a adolescência até à velhice.

Só que, com o passar dos anos, o que nos excita muda, pode ser:

• Uma memória;
• Um toque mais suave;
• Um momento de calma, ou até mesmo;
• A liberdade de estar sozinha sem ninguém a controlar.

O desejo sexual é como o apetite: não é por termos mais idade que deixamos de gostar de comer, apenas mudamos os nossos pratos favoritos.

A lógica para se afirmar isto é simples e está apoiada tanto em estudos científicos como em conversas com mulheres reais.

Pesquisas feitas em Portugal e noutros países europeus mostram que o desejo sexual está ligado a fatores hormonais, emocionais e psicológicos, e não apenas à juventude.

Além disso, o facto de muitas mulheres maduras começarem a explorar mais o corpo, por exemplo através da masturbação, prova que o desejo continua ativo. Como se costuma dizer: “o corpo muda, mas o querer continua lá.” E ainda bem!

Como a masturbação ajuda na saúde física e mental da mulher madura?

A masturbação estimula a produção de hormonas como endorfinas, oxitocina e dopamina, que aliviam o stress, melhoram o sono e ajudam a controlar a ansiedade.

Você sabia:

• A masturbação ajuda a dormir melhor e a relaxar;
• Reduz sintomas da menopausa como secura e desconforto;
• Melhora o humor e reduz o stress;
• Fortalece os músculos pélvicos, ajudando na continência.

É por isso que, para quem está na maturidade, este acto de amor-próprio funciona como um pequeno remédio. E se quiseres aprofundar, podes ler também o artigo sobre “Sou jovem português e pergunto: é normal masturbar-me a sós?” que ajudará a contextualizar a naturalidade da prática.

A masturbação traz autoconfiança e bem‑estar emocional

Ao explorar o próprio corpo, descobres o que te dá prazer, o que aumenta a tua autoestima e a tua ligação contigo própria.

Tabela curiosa:

O processo de nos conhecermos intimamente ajuda a aliviar tensões emocionais, dá-nos uma sensação de controlo e tranquilidade.

Tudo isto deixa a cabeça mais leve e brilhante. Se quiseres, na próxima parte podes dar uma vista de olhos no artigo “Como lidar com o julgamento na descoberta da sexualidade?“.

Ele vai ajudar a pôr na cabeça que ninguém deve ter vergonha de fazer algo tão simples e saudável.

Por que continua a ser importante desafiar os tabus na masturbação na maturidade?

É mesmo importante desafiar os tabus sobre masturbação na maturidade porque ainda há muita vergonha à solta e isso só prejudica as mulheres.

A sociedade insiste em pintar as mulheres mais velhas como “asexuais” ou desligadas do prazer.

Aceitar a masturbação em idade avançada ajuda a combater o etarismo: aquele preconceito que diz que a sexualidade tem “prazo de validade”.

• Conhecer e celebrar o prazer é um ato de rebeldia positiva;
• Mostrar que se continua sexual inspira outras mulheres;
• Normalizar a masturbação combate a vergonha injusta;
• Em vez de envergonhar-se, ganha-se autonomia e respeito pelo próprio corpo.

Há um peso cultural empurrado sobre mulheres mais velhas que tenta apagá-las da sexualidade. Desafiar esse peso é manter viva uma voz que diz: “Tenho direito ao prazer até ao fim.“.

As evidências mostram que ativar a sexualidade traz vida ao corpo e à mente, e uma postura consciente e orgulhosa pode quebrar estigmas.

Afinal, ninguém merece perder essa parte importante da sua humanidade só por envelhecer.

Que papel tem a masturbação na independência sexual da mulher madura?

A masturbação tem um papel fundamental na independência sexual da mulher madura. É através dela que muitas descobrem o prazer, mesmo sem depender de ninguém.

Com o passar dos anos, muitas mulheres acabam por ficar sozinhas, seja por divórcio, viuvez ou decisão própria. Isso não significa que deixaram de ser seres sexuais.

Quando uma mulher se satisfaz a si mesma, deixa de aceitar relações que não lhe tragam prazer, respeito e afeto.

Sinais de independência sexual:

• Dizer “eu sei do que gosto” sem vergonha;
• Não depender de validação masculina para sentir-se desejável;
• Escolher quando, com quem e se quer ter relações;
• Saber que o prazer não precisa de autorização.

Quando a mulher se masturba com naturalidade, ela toma posse da sua própria sexualidade. E essa autonomia traduz-se em escolhas mais conscientes: escolhe melhor os parceiros, os momentos, e sobretudo, o que aceita ou não na cama.

Como dizemos cá: “quem sabe o que quer, já tem meio caminho andado“.

Perguntas frequentes

1. É normal masturbar-me depois dos 60 anos?
   Sim, é perfeitamente normal. O corpo continua a responder ao prazer, independentemente da idade.
2. A masturbação na maturidade é saudável?
   Sim, faz bem à saúde mental, física e emocional. Relaxa, ajuda a dormir e melhora o humor.
3. Perdi o desejo, devo preocupar-me?
   Não necessariamente. O desejo pode mudar com a idade. Às vezes basta redescobri-lo com calma, e a masturbação pode ajudar.
4. É pecado masturbar-me na menopausa?
   Não. A ideia de pecado depende de crenças pessoais. Biologicamente, é saudável e benéfico.
5. E se os meus filhos descobrirem que me masturbo?
   A tua vida íntima é privada. Não tens de justificar o teu prazer a ninguém, muito menos a quem não paga renda!
6. Preciso de brinquedos sexuais ou posso usar só as mãos?
   Podes usar o que quiseres. As mãos bastam, mas brinquedos ajudam a variar e conhecer novas sensações.
7. Tenho vergonha. Como ultrapasso isso?
   Informa-te, fala com outras mulheres e lembra-te que o prazer é um direito, não um motivo de vergonha.
8. A masturbação substitui o sexo com outra pessoa?
   Não substitui, mas complementa. Se não tens parceiro, é uma ótima forma de manter a sexualidade viva.
9. Há riscos em masturbar-me com frequência?
   Só se estiveres a causar dor ou interferir nas tuas rotinas. Fora isso, não há qualquer problema.
10. Preciso de lubrificante?
    Muitas mulheres na menopausa beneficiam do uso de lubrificante, sim. Torna tudo mais confortável e prazeroso.
11. O que faço se não sinto prazer nenhum?
    Não desistas. Experimenta diferentes formas, posições e estímulos. E se for necessário, fala com um profissional de saúde sexual.
12. Posso falar com o meu médico sobre isto?
    Deves! Um médico ou terapeuta sexual pode ajudar sem julgar. Não tenhas receio.
13. É verdade que melhora a bexiga e os músculos pélvicos?
    Sim. Estimula a musculatura da zona íntima e pode ajudar a prevenir perdas de urina.
14. Masturbar-se fortalece a autoestima?
    Com certeza. Dá-te mais confiança, reduz a ansiedade e aumenta a sensação de bem-estar.
15. Nunca me masturbei. É tarde para começar?
    Nunca é tarde! O prazer não tem idade, e começar agora é um ato de amor próprio.