A traição no sonho: culpa inconsciente ou desejo reprimido?

Acordaste perturbado/a. Ou pior: acordaste com uma sensação boa, e é isso que mais te assusta. Sonhaste que estavas a trair o teu parceiro, e agora não sabes bem o que fazer com isso.

Primeira coisa: não és uma má pessoa. E quase de certeza que este sonho não significa o que estás a pensar.

Os sonhos são linguagem simbólica. A traição, num sonho, raramente representa o desejo real de cometer infidelidade.

O que os sonhos de traição realmente representam?

Os sonhos são o teu inconsciente a processar emoções, medos e desejos que, durante o dia, não encontram espaço para ser expressos.

Sigmund Freud chamou aos sonhos “a via régia para o inconsciente”, um canal direto para o que a mente consciente empurra para segundo plano.

Carl Jung foi ainda mais longe: defendia que os sonhos têm uma função compensatória, ou seja, mostram o que está a ser ignorado ou suprimido na vida desperta.

Quando a mente de vigília não processa algo, o inconsciente trata do assunto à sua maneira e usa imagens intensas para chamar atenção.

A traição é uma das imagens mais fortes que o inconsciente usa.

Quebra de confiança, intensidade emocional, transgressão é o cenário perfeito para representar conflitos internos que não têm forma de sair de outra maneira.

Quando sonhas que estás a trair, o teu inconsciente não está a dizer “vai trair”. Está a dizer “há algo aqui que ainda não olhaste de frente.”

Esse algo têm várias formas:

• Uma necessidade de novidade ou de excitação que não estás a expressar abertamente
• Um medo antigo de não seres suficiente para o teu parceiro, que aparece disfarçado
• Ressentimentos que guardas há demasiado tempo sem os nomear
• A vontade de mais espaço, mais liberdade, mais identidade própria dentro da relação
• O processamento de algo que viste num filme, numa série ou ouviste numa conversa

Sonhei que estava a trair e gostei

Durante o sono REM, a fase em que sonhamos com mais intensidade, o córtex pré-frontal, a parte do cérebro responsável pelo julgamento moral e pela avaliação das consequências, fica com atividade muito reduzida.

O teu filtro interior vai a dormir contigo. O resultado é que emoções e impulsos que, acordado/a, censurarías automaticamente têm espaço para se manifestar sem restrição.

O prazer que sentiste no sonho não é uma declaração de intenções.

É o inconsciente a explorar num espaço completamente seguro, sem consequências, sem culpa em tempo real.

O que é que esse prazer está a refletir, concretamente:

• A satisfação de te sentires desejado/a, independentemente de por quem;
• Uma sensação de liberdade de obrigações e expectativas que, de dia, pesam;
• A exploração de fantasias que, acordado/a, mal chegas a formular conscientemente;
• A necessidade de atenção ou de reconhecimento que sentes que falta na tua vida atual;
• Simplesmente, a intensidade emocional do sonho a ser vivida sem o filtro habitual.

Sentes prazer num sonho de traição pela mesma razão que sentes medo num sonho de queda: a emoção é real no momento, mas o que a gerou é simbólico.

Quando é que o sonho é sinal de algo real na relação?

Aqui convém ser honesto, porque nem todos os sonhos de traição são neutros.

Um padrão de sonhos recorrentes com o mesmo tema, especialmente se te deixar ansioso/a ao acordar, ou com a sensação persistente de que algo está mal, já merece atenção diferente.

O sonho sozinho não é um veredicto.

Em contexto, com outros sinais presentes, é um ponto de partida para uma conversa importante.

Se te revês em dois ou mais destes pontos, o sonho está a refletir algo real. Não o desejo de trair, mas a vontade de que algo seja diferente. E isso vale a pena levar a sério.

Tens evitado conversas que sabias que precisavam de acontecer?

Como interpretar o sonho de forma útil?

Antes de interpretares, observa. Sem julgamento, sem conclusões a correr.

Logo depois de acordares, enquanto o sonho ainda está fresco, há três perguntas que valem mais do que qualquer teoria:

1. Quem estava no sonho?
   Se era uma pessoa que conheces, não significa necessariamente atração. Muitas vezes, essa pessoa representa uma qualidade que sentes que te falta: liberdade, reconhecimento, aventura, leveza. O inconsciente usa personagens que já tens disponíveis na memória para montar o enredo. Se era um desconhecido, é ainda mais provável que a traição seja puramente simbólica;
2. Qual era a emoção dominante?
   Excitação, culpa, alívio, medo, cada uma aponta para algo diferente. A excitação indica necessidade de novidade. A culpa aponta para um conflito interno que já existia antes do sonho. O alívio, esse, é muitas vezes o sinal mais revelador de todos: aliviado de quê, exatamente?
3. Como te sentiste ao acordar?
   A emoção que persiste depois do sonho terminar é frequentemente mais informativa do que o próprio enredo. Um desconforto que fica o dia todo diz algo diferente de um sonho que esqueces em meia hora.

A pergunta mais útil não é “quero trair?”. É: “O que é que estou a sentir que ainda não nomeei?”

O que fazer depois de ter este tipo de sonho?

O maior erro é precipitar uma confissão ao parceiro logo de manhã.

“Sonhei que te traía” dito assim, sem contexto, raramente abre uma conversa produtiva. Ele cria confusão, insegurança e um mal-estar desnecessário sobre algo que, muito provavelmente, não reflecte nenhuma intenção real.

O sonho é teu. Começa por ele.

Passo 1: Reflexão pessoal antes de qualquer conversa

Pergunta-te:

• O que é que precisas tu, neste momento, que talvez não estejas a pedir?
• Há algo na tua relação que te sentes incapaz de dizer em voz alta?
• Há necessidades de atenção, de espaço, de admiração, de toque físico, que ficam sistematicamente por satisfazer?

Se encontrares algo concreto, isso é o que vale a pena trazer para a relação. Não o enredo do sonho.

Passo 2: Se quiseres falar com o teu parceiro, faz-o bem

Há situações em que partilhar um sonho assim abre uma conversa que andavas a adiar. A questão é como o fazes.

• Foca no que sentiste, não no que sonhaste: “Acordei com a sensação de que falta algo entre nós”;
• Usa linguagem de primeira pessoa: “Eu tenho sentido…”, “Preciso de…”;
• Não responsabilizes o teu parceiro pelo conteúdo do sonho, os sonhos são teus;
• Escolhe um momento de calma, não logo ao acordar com a adrenalina do sonho em cima.

Passo 3: Presta atenção ao padrão, não ao episódio

Um sonho é um episódio. Um padrão de sonhos é informação.

Se este tema se repete com frequência, a questão não é decifrar cada sonho, mas perceber o que está a acontecer na tua vida emocional que continua a gerá-los.

O sonho como mensageiro

Há uma forma de olhar para estes sonhos que simplifica tudo.

O sonho não é o problema. É o mensageiro.

Se sonhaste com traição e isso te perturbou, a pergunta útil não é “o que diz este sonho sobre mim?”, como se estivesses a ser julgado/a. A pergunta é: “O que é que este sonho está a tentar que eu veja?”

Às vezes a resposta é simples: estás sob pressão, precisas de mais leveza, o teu inconsciente estava a processar algo que viste numa série.

Outras vezes a resposta é mais substancial: há uma necessidade que não estás a reconhecer, um desejo que não estás a expressar, um medo que continuas a empurrar para baixo do tapete.

Nas duas situações, o sonho fez o que lhe competia. Levantou uma questão.

A tua parte é decidir se a respondes ou continuas a ignorá-la.

Encarar o sonho como um convite à reflexão, em vez de uma sentença, é o primeiro passo e também o mais difícil, porque exige que sejas honesto/a contigo próprio/a sobre o que realmente está a acontecer.

Existe uma diferença entre ignorar um sonho incómodo e processá-lo.

• Ignorar é deixá-lo desaparecer sem tirar nenhuma informação;
• Processar é sentar-te um momento com o desconforto e perguntar-te: o que é que isto me diz sobre o que estou a sentir?

Não tens de chegar a uma conclusão definitiva. Às vezes, só o facto de fazeres a pergunta já chega.

Jung escreveu que os sonhos são a tentativa da psique de se autocorrigir. O inconsciente compensa o que a consciência recusa ver.

Nesse sentido, um sonho perturbador não é necessariamente um sinal de que algo está mal, mas o sinal de que algo quer ser visto antes que fique mal.

Perguntas frequentes

1. Sonhar que estou a trair significa que quero mesmo trair?
   Quase nunca. Na esmagadora maioria dos casos, o sonho representa desejos simbólicos de liberdade, de novidade, de reconhecimento, e não uma intenção real de infidelidade. A mente usa a traição como cenário intenso para comunicar algo que não consegue exprimir de outra forma durante o dia.
2. Senti prazer no sonho. Isso quer dizer que estou insatisfeito/a com a minha relação?
   Não necessariamente. Durante o sono REM, o julgamento moral fica muito reduzido, o que permite que emoções reprimidas se manifestem sem censura. O prazer no sonho reflete essa libertação, não uma preferência consciente. Indica uma necessidade de novidade ou de atenção, mas não é um veredito sobre a tua relação.
3. Devo contar ao meu parceiro que tive este sonho?
   Depende do que esperas dessa conversa. Se o sonho te revelou algo real sobre as tuas necessidades, vale a pena falar sobre isso, mas foca no que sentiste, não no enredo. Contar o sonho sem contexto raramente abre uma conversa útil e gera insegurança desnecessária.
4. O que significa se a pessoa com quem estava a trair é alguém que conheço na vida real?
   Não significa atração direta. Essa pessoa provavelmente representa uma qualidade que sentes que te falta: liberdade, reconhecimento, leveza, aventura. O inconsciente usa personagens disponíveis na memória para construir o enredo, tal como um realizador usa os atores que tem à mão.
5. Quando é que este tipo de sonho é mesmo um sinal de alerta?
   Quando se repete com frequência e surge acompanhado de outros sinais: sentires-te desconectado/a do teu parceiro, evitares conversas importantes, sentires solidão mesmo estando acompanhado/a. Um sonho isolado não é suficiente. Um padrão repetido, em contexto, já merece atenção.
6. Sonhei com traição mas a minha relação está bem. O que significa?
   Muito provavelmente nada específico. O inconsciente processa estímulos externos, filmes, conversas, leituras, e explora cenários hipotéticos sem que isso tenha relação com o estado real da tua relação. A ausência de outros sinais de alerta reforça a ideia de que é apenas o funcionamento normal da mente durante o sono.
7. Este tipo de sonho é comum?
   Sim, muito. Sonhos de traição, seja como traidor ou como traído, estão entre os temas oníricos mais frequentes em adultos em relacionamentos. A sua recorrência na população geral é precisamente um dos argumentos de que estes sonhos fazem parte do processamento normal do inconsciente.
8. Há alguma coisa que eu possa fazer para parar de ter estes sonhos?
   Não há uma forma direta de controlar o conteúdo dos sonhos. O que é possível é trabalhar nas emoções subjacentes que os alimentam. Se há necessidades não satisfeitas, medos não expressos ou conversas adiadas, abordar isso de forma consciente, sozinho/a ou com apoio profissional, tende a reduzir a frequência deste tipo de sonho.
9. O que devo sentir ao acordar depois de um sonho assim?
   Não há uma resposta certa. O desconforto, a confusão ou até a perturbação são reações normais. O que importa é não transformar essa emoção imediata numa conclusão sobre quem és ou sobre o estado da tua relação. Dá a ti próprio/a espaço para processar antes de agir.

Referências

• DOMHOFF, G. William. The emergence of dreaming: mind-wandering, embodied simulation, and the default network. Oxford: Oxford University Press, 2018.
• FREUD, Sigmund. A interpretação dos sonhos. Tradução de Walderedo Ismael de Oliveira. Rio de Janeiro: Imago, 1999.
• HOBSON, J. Allan; PACE-SCHOTT, Edward F.; STICKGOLD, Robert. Dreaming and the brain: toward a cognitive neuroscience of conscious states. Behavioral and Brain Sciences, Cambridge, v. 23, n. 6, p. 793-842, dez. 2000.
• JUNG, Carl Gustav. O homem e seus símbolos. Tradução de Maria Lúcia Pinho. Rio de Janeiro: Nova Fronteira, 2008.